Marta Puente Bermúdez

PSICOTERÀPIA INTEGRADORA

PSICÒLOGA ONLINE I A DOMICILI

(Tot Baix Llobregat i voltants de Barcelona)

PSICOLOGIA PERSONALITZADA I ADAPTADA A LES TEVES NECESSITATS

ESTIMULACIÓ COGNITIVA EN EL TEU PROPI LLAR

Contacte

PSICÒLOGA TITULADA

  • GRAU EN PSICOLOGIA DE LA SALUT E INTERVENCIÓ EN TRASTORNS MENTALS I DEL COMPORTAMENT
  • MÀSTER INTEGRADOR EN ESTRATÈGIAS I TÈCNIQUES DE INTERVENCIÓ PSICOLÒGICA INFANTO-JUVENIL
  • A MÉS AMO LA MEVA PROFESSIÓ I AJUDAR A LES PERSONES A ASSOLIR ELS SEUS OBJECTIUS

PSICOTERÀPIA INTEGRADORA

  • ONLINE (WhatsApp, Skype, Zoom, Videotrucada i altres)
  • A DOMICILI (voltants de Barcelona i tot Baix Llobregat)
  • A LA MEVA CONSULTA (AL COSTAT DE MOLINS DE REI)
TERÀPIES
TERÀPIES

  • PSICOTERÀPIA INTEGRADORA
  • TERÀPIA COGNITIU CONDUCTUAL
  • TERÀPIA HUMANISTA
  • TERÀPIA SISTÉMICA
  • ASESSORAMENT I SUPORT DAVANT QUALSEVOL DUBTE QUE VULGUIS CONSULTAR
TRACTAMENTS
TRACTAMENTS

  • TRACTAMENTS PERSONALITZATS I ADAPTATS A CADA PERSONA, CIRCUNSTÀNCIA I SITUACIÓ
  • AJUDA A L'ADQUISICIÓ D'HÀBITS SALUDABLES (ESPORTIUS, ALIMENTACIÓ)
  • MINDFULNESS
  • ENTRENAMENT EN RELAXACIÓ MUSCULAR PROGRESIVA
  • ESTIMULACIÓ COGNITIVA
  • PSICOEDUCACIÓ EN DIVERSES ÀREES (Inteligència emocional, pautes educativas o de criança, modificació de conductes perjudicials etc.
TALLERS
TALLERS

  • Mindfulness
  • Relaxació muscular progresiva
  • Entrenamiento Autógeno
  • Autoestima
  • Educació gestió i emocional
  • Estimulació cognitiva i gestió emocional

QUÈ ÉS LA PSICOTERÀPIA INTEGRADORA

ÉS UN TIPUS DE TERÀPIA QUE UTILITZA LES TÈCNIQUES MÉS ADEQUADES PER CADA PERSONA SENSE QUE NECESSÀRIAMENT HAGI DE LIMITAR-SE A UNA ORIENTACIÓ PSICOLÒGICA CONCRETA.

EN PSICOLOGIA EXISTEIXEN QUATRE ORIENTACIONS PSICOLÒGIQUES FONAMENTALS:

EN PSICOLOGIA EXISTEIXEN QUATRE ORIENTACIONS PSICOLÒGIQUES FONAMENTALS:

  • SISTÈMICA: EXISTEIX UNA DISFUNCIÓ AL SISTEMA/FAMILIA/GRUP EN EL QUAL ES DESENVOLUPA LA PERSONA I AQUESTA MOSTRA ELS SÍMPTOMES.
    TÈCNIQUES: Reenquadrament, Reformulació del problema, Externalització, Traçat de límits, Potenciar els recursos y Competències familiars etc.
  • COGNITIU-CONDUCTUAL: SÓN LES DISTORSIONS COGNITIVES I LES CONDUCTES ASSOCIADES ENFORTIDES LES QUE PROVOQUEN EL MALESTAR DE L’ÈSSER HUMAN.
    TÈCNIQUES: Reestructuració cognitiva, Entrenament en Habilitats Socials, Tècniques operants de Modificació de Conducta, Tècniques d'Afrontament de Estrés i Ansietat(Relaxació muscular, Tècniques de Respiració…) etc.
  • HUMANISTA: VISIÓ HOLÍSTICA DE L’ÈSSER HUMÀ I CONFIANÇA EN LA SEVA CAPACITAT D’ AUTOREALITZACIÓ I CREIXEMENT PERSONAL
    Psicoteràpies i tècniques: teràpia Gestalt, teràpia centrada a la persona, tècnica de la cadira buida, sintonizació i harmonització emocional, presa de consciència i responsabilització de la pròpia vida etc.
  • PSICODINÀMICA: GRAN IMPORTÀNCIA DEL SUBCONSCIENT I DELS MECANISMES DE DEFENSA.
    Psicoteràpies: psicoteràpia focal individual o familiar, teràpia basada en la mentalització.

PROBLEMÀTIQUES QUE ES TRACTEN

PROBLEMÀTIQUES QUE ES TRACTEN

  • Crisis emocionals per qualsevol causa (ruptures, duels, canvis en el cicle vital que poden resultar difícils de manejar com el naixement de fills, la jubilació, la marxa o el retorn dels fills a la llar etc.)
  • Símptomes d'ansietat (inquietud, pressió o punxades al pit, sensació d'ofec, respiració agitada, irritabilitat, tensió muscular, etc.)
  • Pors o fòbies
  • Estrès, nerviosisme, angoixa ...
  • Malestar o dependència emocional
  • Dificultats en el maneig de les emocions
  • Símptomes depressius (tristesa, apatia, cansament i falta d'energia, pèrdua de l'agradi o el gaudi de diverses activitats, insomni/ hipersòmnia, manca o excés de gana etc.)
  • Baixa autoestima
  • Timidesa, aïllament social, falta de confiança, inseguretat, por a parlar en públic (dèficit en habilitats socials)
  • Problemes de son (dormir poc, insomni, malsons etc.)
  • Incapacitat de mantenir a llarg termini una dieta o un altre hàbit saludable
  • Deteriorament cognitiu
  • Símptomes de hipeactivitat o dèficit d'atenció

NO DUBTIS EN CONSULTAR PER QUALSEVOL ALTRE SÍMPTOMA O PROBLEMA

MINDFULNESS

MINDFULNESS

Mindfulness podria traduir-se per ATENCIÓ O CONSCIÈNCIA PLENA i s'utilitza tant per PREVENIR com per a AFRONTAR l'estrès, l'ansietat, la depressió, la sobrecàrrega emocional etc. Incrementa l'atenció, la concentració i la memòria. Afavoreix el son i el descans. Afavoreix el benestar emocional i les relacions interpersonals sanes.

Mindfulness, és atenció plena a l'aquí i a l'ara, és arribar a aconseguir (amb entrenament) dirigir la teva ment al que estàs fent en cada moment, posant els pensaments i preocupacions en un segon pla.

Jon Kabat-Zinn, un dels autors més prestigiosos internacionalment en Mindfulness, el defineix com “prestar atenció de forma intencional, al moment present i, sense jutjar”; i esmenta els següents 6 COMPONENTS FONAMENTALS a la pràctica de la consciència plena:

  • No Jutjar: implica deixar de criticar-se a un mateix i als altres per actuar des de l'experiència en aquest moment i no des del prejudici.
  • Paciència: respectar tant els nostres ritmes i processos naturals com els dels altres sense forçar-los.
  • Confiança: ser nosaltres mateixos, escoltar al nostre èsser i creure en ell.
  • No exigència: assolir els nostres objectius de forma natural, sense esforços, ni autoexigències.
  • Acceptació: acollir-nos a nosaltres mateixos amb afecte i compassió abans de pretendre canviar.
  • Ment de principiant: veure el món amb els ulls d'un nen, descobrir-sense tenir en compte vivències anteriors, apreciar i experimentar-ho en el moment present amb plenitud
ESTIMULACIÓ COGNITIVA

ESTIMULACIÓ COGNITIVA

Ideal per a gent gran o de mitjana edat amb o sense malalties neurodegeneratives (símptomes de dèficits de memòria, concentració, atenció, organització etc.)

5 RAONS PER VEURE A UN PSICÒLEG

  • Prevenció (si consultes el teu problema a temps evitaràs que es compliqui i derivi en un trastorn)
  • Assessorament i suport (davant crisis personals o professionals, de parella, familiars, problemes per fer amics o trobar parella ... o per qualsevol altra causa que vulguis consultar).
  • Psicoteràpia (Si portes anys desitjant incrementar la teva qualitat de vida i benestar personal, sofrint davant determinades circumstàncies a causa de la timidesa, por, manca d'habilitats socials, baixa autoestima, confiança i seguretat, desequilibris emocionals, nerviosisme, explosions de ràbia, conductes inadequades etc.).
  • Creixement personal i autorealització (en un ambient segur en el qual poder ser tu mateix sense por a rebre crítiques o judicis de valor)
  • Aprenentatge i adquisició d'eines per comprendre i gestionar les teves pròpies emocions i les dels altres (INTEL·LIGÈNCIA EMOCIONAL)

TARIFES

Oferim diferents tarifes per diferents serveis.

Les nostres sessions són de 90 minuts aproximádamente.

CONSULTA

30 €per sessió

  • Al costat de Molins de Rei

DOMICILI

39 €per sessió

  • En la comoditat de la teva llar
  • En Baix Llobregat
  • Altres zones, consultar preu

ONLINE

30 €per sessió

  • WhatsApp, Skype, Zoom, videotrucada o altres

Contactar

Per qualsevol consulta, pots utilitzar aquest formulari.