Especialidades: Diferentes rostros da ansiedade
A ansiedade é camaleónica e maniféstase de formas moi distintas segundo cada persoa. Na miña consulta abordamos de forma específica:
- Ansiedade Xeneralizada e Estrés Persistente
Sinteste cunha preocupación constante polo futuro ou cunha sensación de que "algo malo vai pasar"? A Ansiedade Xeneralizada (TAG) tradúcese en fatiga, irritabilidade e tensión muscular. Traballamos para calmar o ruído mental e devolverte ao presente. - Ataques de Pánico e Agorafobia
A sensación de perda de control ou o medo a morrer durante unha crise de pánico é aterrador. A miña metodoloxía ofréceche ferramentas de regulación emocional inmediata para desactivar estas crises e recuperar a confianza no teu propio corpo. - Ansiedade Social e Medo ao Xuízo
Se evitas reunións, te bloqueas ao falar en público ou analizas en exceso cada palabra que dixeches tras un evento social, estás ante a fobia social. Fortalecemos a túa autoconfianza e as túas habilidades sociais para que o contacto cos demais deixe de ser unha ameaza. - Fobias Específicas: Conducir, Exames e máis
Hai medos que limitan a túa autonomía. Acompáñote no tratamento de: - Amaxofobia (Medo a conducir): Recupera a seguridade ao volante paso a paso.
- Ansiedade ante os exames: Xestiona o bloqueo cognitivo para que o teu esforzo se reflicta nos teus resultados.
- Outras fobias: Alturas, espazos pechados ou situacións que hoxe evitas por medo.
Como saber se precisas axuda profesional?
Ás veces normalizamos vivir con malestar, pero o teu corpo adoita enviar sinais claras. Presta atención se experimentas:
- Síntomas físicos: Palpitacións, presión no peito, sensación de afogo ou problemas dixestivos.
- Problemas de sono: Dificultade para conciliar o sono ou espertar con sensación de angustia.
- Evitación: Deixar de ir a lugares ou facer plans por medo a como te sentirás.
- Pensamentos intrusivos: Ideas catastróficas que non podes sacar da túa cabeza.
A miña metodoloxía: Un camiño cara á calma
O meu enfoque non se limita a "falar dos problemas". Como especialista, ofrézoche un plan de acción baseado na evidencia científica:
- Avaliación profunda: Entender que desencadea a túa ansiedade e como se mantén no tempo.
- Psicoeducación: Comprender que lle pasa ao teu cerebro axúdache a perderlle o medo ao síntoma.
- Ferramentas prácticas: Técnicas de respiración, reestruturación de pensamentos e exposición gradual.
- Prevención de recaídas: Asegurarnos de que teñas a túa propia "caixa de ferramentas" para o futuro.
Da o primeiro paso car a túa tranquilidade
Vivir sen o peso da angustia constante é posible. Se cres que a ansiedade está a gañar terreo na túa vida, é hora de buscar apoio de expertos.
TARIFAS
Ofrecemos diferentes tarifas para diferentes servizos.
As nosas sesións duran aproximadamente de 60 a 75 minutos.
EN LIÑA
45 a 65 €por sesión
- WhatsApp, Teams, Meet, Videochamada ou otros
- Para outros prezos especiais en liña, consulte.
NA CONSULTA
45 a 65 €por sesión
- Vilanova i la Geltrú
A DOMICILIO
desde 80€por sesión
- Vilanova i la Geltrú
PSICOTERAPIA INTEGRATIVA
- EN LIÑA (WhatsApp, Teams, Meet ou outros)
- NA MIÑA OFICINA (Vilanova i la Geltrú, preto de Sitges)
- VISITAS A DOMICILIO en Vilanova i la Geltrú. Consultar por zonas específicas.
TERAPIAS
- Psicoterapia Integrativa
- Terapia Cognitivo Conductual
- Terapia Humanista
- Terapia Sistémica
- ASESORAMENTO E APOIO PARA CALQUERA DÚBIDA QUE POIDAS TER
TRATAMENTOS
- Tratamentos personalizados, adaptados a cada individuo, circunstancia e situación
- Apoio na adquisición de hábitos saudables (exercicio, nutrición) e na modificación de condutas prexudiciais
- Mindfulness
- Estimulación cognitiva
- Psicoeducación en diversas áreas (intelixencia emocional, pautas de crianza, modificación de conduta, etc.)
OBRADOIROS
- Mindfulness
- Relaxación muscular progresiva
- Entrenamento autóxeno
- Autoestima
- Educación e xestión emocional
- Estimulación cognitiva e xestión emocional
QUE É A PSICOTERAPIA INTEGRATIVA?
É un tipo de terapia que emprega as técnicas máis axeitadas para cada persoa sen limitarse necesariamente a unha orientación psicolóxica específica.
En psicoloxía existen catro orientacións psicolóxicas fundamentais:
5 RAZÓNS PARA CONSULTAR UN PSICÓLOGO
- Prevención (abordar o teu problema cedo evitará que se complique e se converta nun trastorno)
- Asesoramento e apoio (para crises persoais ou profesionais, problemas de relación ou familiares, problemas para facer amigos ou atopar parella... ou por calquera outro motivo que queiras comentar)
- Psicoterapia (se levas anos querendo mellorar a túa calidade de vida e o teu benestar persoal, sufrindo en determinadas circunstancias por timidez, medo, falta de habilidades sociais, baixa autoestima, falta de confianza e seguridade, desequilibrios emocionais, nerviosismo, arrebatos de ira, comportamento inapropiado, etc.)
- Crecemento persoal e autorrealización (nun ambiente seguro onde poidas ser ti mesmo sen medo á crítica nin ao xuízo)
- Aprender e adquirir ferramentas para comprender e xestionar as túas propias emocións e as dos demais (INTELIXENCIA EMOCIONAL)
FORMACIÓN
- Grado en Psicoloxía con especialización en Saúde e Intervención en Trastornos Mentais e de Conduta
- Máster en Psicoloxía Infantil e Adolescente: Técnicas e Estratexias de Intervención
- Formación en Terapia Cognitiva de Beck
- Terapia Racional Emotiva de Ellis
- Terapias de Terceira Xeración
Contacto
Para calquera dúbida, podes usar este formulario.