Especialidades: Diferentes rostros de la ansiedad
La ansiedad es camaleónica y se manifiesta de formas muy distintas según cada persona. En mi consulta abordamos de forma específica:
- Ansiedad Generalizada y Estrés Persistente
¿Sientes una preocupación constante por el futuro o una sensación de que "algo malo va a pasar"? La Ansiedad Generalizada (TAG) se traduce en fatiga, irritabilidad y tensión muscular. Trabajamos para calmar el ruido mental y devolverte al presente. - Ataques de Pánico y Agorafobia
La sensación de pérdida de control o el miedo a morir durante una crisis de pánico es aterrador. Mi metodología te ofrece herramientas de regulación emocional inmediata para desactivar estas crisis y recuperar la confianza en tu propio cuerpo. - Ansiedad Social y Miedo al Juicio
Si evitas reuniones, te bloqueas al hablar en público o analizas en exceso cada palabra que dijiste tras un evento social, estás ante la fobia social. Fortalecemos tu autoconfianza y tus habilidades sociales para que el contacto con los demás deje de ser una amenaza. - Fobias Específicas: Conducir, Exámenes y más
Hay miedos que limitan tu autonomía. Te acompaño en el tratamiento de: - Amaxofobia (Miedo a conducir): Recupera la seguridad al volante paso a paso.
- Ansiedad ante los Exámenes: Gestiona el bloqueo cognitivo para que tu esfuerzo se refleje en tus resultados.
- Otras Fobias: Alturas, espacios cerrados o situaciones que hoy evitas por temor.
¿Cómo saber si necesitas ayuda profesional?
A veces normalizamos vivir con malestar, pero tu cuerpo suele enviar señales claras. Presta atención si experimentas:
- Síntomas físicos: Palpitaciones, presión en el pecho, sensación de ahogo o problemas digestivos.
- Problemas de sueño: Dificultad para conciliar el sueño o despertar con sensación de angustia.
- Evitación: Dejar de ir a lugares o hacer planes por miedo a cómo te sentirás.
- Pensamientos intrusivos: Ideas catastróficas que no puedes sacar de tu cabeza.
Mi Metodología: Un camino hacia la Calma
Mi enfoque no se limita a "hablar de los problemas". Como especialista, te ofrezco un plan de acción basado en la evidencia científica:
- Evaluación profunda: Entender qué dispara tu ansiedad y cómo se mantiene en el tiempo.
- Psicoeducación: Comprender qué le pasa a tu cerebro te ayuda a perderle el miedo al síntoma.
- Herramientas prácticas: Técnicas de respiración, reestructuración de pensamientos y exposición gradual.
- Prevención de recaídas: Asegurarnos de que tengas tu propia "caja de herramientas" para el futuro.
Da el primer paso hacia tu tranquilidad
Vivir sin el peso de la angustia constante es posible. Si sientes que la ansiedad está ganando terreno en tu vida, es el momento de buscar apoyo experto.
TARIFAS
Ofrecemos diferentes tarifas para diferentes servicios.
Nuestras sesiones son de 60 a 75 minutos aproximadamente.
ONLINE
45 a 65 €por sesión
- WhatsApp, Teams, Meet, Videollamada u otros
- Para otros precios especiales online, consultar
CONSULTA
45 a 65 €por sesión
- Vilanova i la Geltrú
A DOMICILIO
desde 80€por sesión
- Vilanova i la Geltrú
PSICOTERAPIA INTEGRADORA
- ONLINE (WhatsApp, Teams, Meet, u otros)
- EN MI CONSULTA (Vilanova i la Geltrú, al lado de Sitges)
- A DOMICILIO en Vilanova i la Geltrú. Consultar zonas.
TERAPIAS
- Psicoterapia Integradora
- Terapia Cognitivo Conductual
- Terapia Humanista
- Terapia Sistémica
- ASESORAMIENTO Y APOYO ANTE CUALQUIER DUDA POR LA QUE DESEES CONSULTAR
TRATAMIENTOS
- Tratamientos personalizados, adaptados a cada persona, circunstancia y situación
- Ayuda en la adquisición de hábitos saludables (deporte, alimentación) y en la modificación de conductas perjudiciales
- Mindfullness
- Estimulación Cognitiva
- Psicoeducación en diversas áreas (Inteligencia emocional, pautas educativas o de crianza, modificaciones de conducta etc.
TALLERES
- Mindfulness
- Relajación muscular progresiva
- Entrenamiento Autógeno
- Autoestima
- Educación y gestión emocional
- Estimulación cognitiva y gestión emocional
QUÉ ES LA PSICOTERAPIA INTEGRADORA
Es un tipo de terapia que utiliza las técnicas más adecuadas para cada persona sin que necesariamente deba limitarse a una orientación psicológica concreta
EN PSICOLOGÍA EXISTEN CUATRO ORIENTACIONES PSICOLÓGICAS FUNDAMENTALES:
5 RAZONES PARA VER A UN PSICÓLOGO
- Prevención (si consultas tu problema a tiempo evitarás que se complique y derive en un trastorno)
- Asesoramiento y apoyo (ante crisis personales o profesionales, de pareja, familiares, problemas para hacer amigos o encontrar pareja… o por cualquier otra causa que desees consultar).
- Psicoterapia (Si llevas años deseando incrementar tu calidad de vida y bienestar personal, sufriendo ante determinadas circunstancias a causa de la timidez, miedo, falta de habilidades sociales, baja autoestima, ausencia de confianza y seguridad, desequilibrios emocionales, nerviosismo, explosiones de rabia, conductas inapropiadas etc.).
- Crecimiento personal y autorrealización (en un ambiente seguro en el que poder ser tu mismo sin miedo a recibir críticas o juicios de valor)
- Aprendizaje y adquisición de herramientas para comprender y gestionar tus propias emociones y las de los demás (INTELIGENCIA EMOCIONAL)
FORMACIÓN
- Grado en Psicología con Mención en Salud e Intervención en Trastornos Mentales y del Comportamiento
- Máster Universitario en Psicología InfantoJuvenil: Técnicas y Estrategias de Intervención
- Formación en Terapia Cognitiva de Beck
- Terapia Racional Emotiva de Ellis
- Terapias de Tercera Generación
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